「自分探し」も悪くない。　コーチングのテーマは様々

師走並みの寒さに見舞われたかと思えば、
夏に逆戻りの日もあったり、とにかく経験したことの無い
寒暖差に驚いた一週間でした。

皆さま、くれぐれも体調を崩されぬようご自愛ください。

さて今日は、コーチングのテーマについて、
私の体験から、少しお話をしてみたいと思います。
コーチングを受けることにご興味のある方々にとって、
御参考になれば幸いです。

～～ 最初から目標やゴールは不可欠なのか？ ～～

前々回のブログで触れましたが、コーチングの
類型は様々です。

キャリア、起業、リーダーシップ、チーム形成、
コミュニケーション、等々、ビジネス系のテーマを中心に、
自己の成長や、ゴールに向けてのモチベーションや
エネルギーを維持、向上することを扱うもの。

あるいは、ダイエット、健康維持、婚活、子育て、
蓄財プラン、副業、等々、特定のテーマに絞って、
もう少し上手くやりたい、リスクが少ない方法を考えたい、
成功への道筋を見出したい、という要望に応じて、
コーチの経験や専門的知識をアドバイスとして活用するものも
コーチングです。

コーチングのプロセスは異なるかもしれませんが、
これらに共通するのは、
「自分はこうなりない」と、クライアントが理想を持っている点です。
つまり、目標、ゴール、成功イメージですね。

ところが、実際のコーチングを受ける動機には、
自分のゴールや目標、取組むべき課題、理想などが
明確になっているケースは
少なくとも私の経験では半分程度。

あとの半分は、
「何かゴールを探したい」
「人生の目標を見出したい」
「具体的に表現できないが、
このままでいいのか？という漠たる不安」
「今、自分が取組むべきことは何だろう？」

という、漠然とした会話で
オリエンテーション（コーチングの準備ミーティング）が
始まります。

～～　「自分探し」・・・いいじゃないですか　～～

「自分探し」と呼ぶと、少々青臭いネガティブな
イメージも付きまといますが、いま年齢性別を超えて
「自分探し＝自分に向き合ってみたい」と
考え、コーチングを求めてくる人は少なくありません。

孔子様は「40にして迷わず」と説かれ、
人は40歳過ぎれば、人生を達観し、価値を究め、
分別わかる人になっていることが当然とされました。

論語ではさらに「50にして天命を知る」と続きますが、
自分の人生を振り返れば、40歳からが迷いの連続でした（笑）

隔世の感を覚えるのは、寿命の長短だけが原因では
なさそうです。

SNSを通じて、身近な人であれ他人であれ、
その生き方や生活ぶりを見聞きしますし、
成功談や失敗談の様々な人生ドラマが、
ニュースとして、ストーリーとして、飛び込んできます。

自分が発した考えに、良くも悪くも、コメントという
形で「評価」がついたりします。

それに加えて、進む道の選択肢も星の数ほど
目の前に現れます。

自分はどう生きていこうか？
どの道を進もうか？
と考える時、嫌がうえにも、

他人と比較したり
成功、失敗例を参照してみたり、
他人からの評価を気にしたり、
様々な選択肢に心を奪われたり、

という気持ちが頭をもたげるのも無理からぬことです。

そして、その思いが
「いったい自分は何をしたいのか？」
「自分はどうありたいのか？」
という考えに到達する上での
妨げになっていくのでしょう。

この妨げになっている思考を取り除きたくて、
コーチングを受ける方々が多いのではないか？
というのが私の実感です。

「自分探し」
大いに結構だと思います。

～～　コーチング・セッションでわかってくること　～～

私のコーチングでは、こうしたテーマに向き合うクライアントには、
とにかく、
漠然としててもいいから、
散漫でもいいから、
確実ではなくてもいいから、

「いったい自分は何をしたいのか？」
ご自身の思いを言語化してみてもらうことから始めます。

もちろんコーチングは、セラピー、ヒーリング、
メンタルコーチ、等とは異なる対人支援行為ですし、
精神的なものを扱う医療行為でないことは申し上げる
までもありません。

コーチングセッションでは、「承認」、「傾聴」、という
コーチング技術を使いながら、
クライアントが言葉にしたものについて、「質問」をしていきます。

ここで文章によってコーチングを再現することはしませんが、
質問に回答していくクライアントの皆さんは、

• 自分が大切にしている「価値」について考えるようになった。
• 考えに対して具体性が増した。
• 未来の視点から今の自分を眺めてみた。
• 優先度がわかってきた。
• 時間軸に目が行くようになった。
• 現状とのギャップが見えてきた。
• 制約について、大きい小さいが見えてきた。
• 使えるリソース（資源、人脈、仲間、など）が見えてきた。
• 理想のイメージ（ビジョン）が見えてきた。

など、モヤモヤ感から一歩抜け出す効果を体験されています。

「この歳になって自分探しか～」などと自嘲することなく、
コーチングセッション、一度受けてみてはいかがでしょう？

今日のお話はここまでです。
最後までお読み頂きありがとうございます。