自己肯定感は何のため？
先週少し触れました石垣島トライアスロン、
無事完走してきました♪
タイムは想定より2分短縮の3時間28分で満足ですが、
そんな記録よりも、素晴らしい自然の中で泳いで、こいで、
走れたことに幸せを感じます。
食べ物も美味しかったです。
トライアスロンのひとつの楽しみ方ですね。
さて、先週に引き続きセルフイメージのお話を
していきたいと思います。
今回は「自己肯定感」ですが、
これ、結構コーチングセッションで持ち出される
テーマなのです。
～～ 「あるがままの自分」を受入れること ～～
というのが、「自己肯定感」の意味するところです。
ところで、「あるがままの自分」っていったい何でしょうね？
- 過去の事はどうでもいい。今ある自分
- 背伸びしない自分
- 強がらない自分
- 素直な自分
- 飾らない自分
- この場所にいていい自分
- 他人と比較しない自分
- 他人に依存しない自分
- これから先、こうありたいと思う自分
等々、、、、、色々ですね。
これは、とても大切な心の持ち方です。
先ず、ここにいる自分を認める、ということ。
過去にどんな失敗や絶望があろうとも、
今、どんなに苦しい、厳しい状況にあろうとも、
今のあなたのが、他の誰でもない、
本来の「あなた」であるという気持ちを持つ、
ということです。
～～ 自己肯定感は何のため？ ～～
自己肯定感が上述の様な意味を持って、
あなたが前へ進むためのエネルギーを与えて
くれることは、皆さん同意頂けると思います。
しかし、こんなことを仰るクライアントさんも
いらっしゃいます。
「自己肯定感が持てない自分が、ありのまま自分です。
それでいいですか？」と、、、、、
一旦、私の答えは Yes になります。
それがご自身の姿であるのならば、無理やりに
「さぁ、自己肯定感を持ちましょう！
あるがままのあなたになりましょう！」
と、いきなり心の居所を強要するのは間違いだと思うからです。
しかし、
「自己肯定感が持てない、という今の自分」
を受入れることで、どうなりたいのか？
今の自分から脱却したら、どんな景色が見えそうか？
その様なことを、質問によって考えて頂き、
視点を動かして頂くことを試みます。
自己肯定感を持つ、ということは目的ではなく、
「なりたい自分」、「見たい未来」に近づくための、
一手段だと考えるからです。
「自己肯定感を持つことで、
どんな未来が開けると思いますか？」
は、質問の一例です。
また、自己肯定感が低い人は他者からの承認欲求が
強い傾向があることを踏まえて、
「他の人から承認されることは、
あなたにとって何故大切ですか？」
という質問も有効だったコーチング経験があります。
～～ コーチングの大原則が活きるとき ～～
自己肯定感を上げる方法については、
多くの書籍、ネット記事、研修などが
世の中に出ています。
どれも正しい内容で、「なるほど感」が得られるのですが、
自分と向き合う機会があまり無かった方々にとっては、
「理屈はわかるけど、実際は簡単じゃないよね」
との感想を持たれることが多い様です。
自己肯定感を向上させるために、
一方的に発信される方法や事例を
受取るだけでなく、自分の置かれている状況、
現在の自己肯定感のレベルに合わせ、
結局、何がしたいのか？どうなりたいのか？
を考えることが重要です。
コーチングの３原則は、
- 双方の対話で行われる
- 継続的に行われる
- 個別対応（クライアント個々の状況に合わせる）
ですが、
この「個別対応」によって、本当に意味のある
自己肯定感を育むことができるのではないかと思います。
コーチングで自己肯定感を扱う時は、
クライアントの状況や、その先にあるものに視点を向けて
会話を進めることを心がけています。
今日のお話はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
